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Consumir frutos secos es una práctica que se ha vuelto popular debido a sus numerosos beneficios para la salud. Son ricos en nutrientes esenciales como proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Incorporarlos en la dieta diaria puede mejorar la salud del corazón, controlar el peso y aumentar los niveles de energía.
Para maximizar sus beneficios, se recomienda consumir una porción moderada de frutos secos y combinarlos con una dieta balanceada. Algunos consejos incluyen variar los tipos de frutos secos, consumirlos como un snack o añadirlos a ensaladas, yogures y platillos de avena. Todos pueden beneficiarse de estos alimentos al mantener un enfoque consciente sobre las cantidades ingeridas, aprovechando al máximo sus propiedades nutritivas.
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